Salud y Bienestar
¿Es importante desayunar?
¿Es de verdad la comida más importante del día? Qué dice la ciencia sobre desayunar, qué beneficios tiene y qué debería (y no debería) llevar un buen desayuno.
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Hábitos, nutrición y bienestar con base en evidencia.
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¿Cómo lavarse bien las manos?
El gesto más simple para prevenir enfermedades, bien hecho: los pasos, los 20 segundos clave y cuándo usar gel desinfectante. Según Mayo Clinic y la OMS.
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¿Por qué bostezamos?
No es solo por sueño ni por falta de oxígeno: la ciencia apunta a que bostezar enfría el cerebro. Y por qué es tan contagioso.
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¿Qué son las vitaminas?
Trece nutrientes esenciales que tu cuerpo no fabrica: qué son las vitaminas, la diferencia entre hidrosolubles y liposolubles, y de dónde sacarlas.
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Beneficios de caminar 30 minutos al día
El ejercicio más simple y accesible que existe. Qué le pasa a tu cuerpo y a tu mente cuando caminas media hora al día, y por qué es suficiente.
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¿Cuánta agua debo beber al día?
¿Son ciertos los 8 vasos o los 2 litros? Qué dice la evidencia sobre cuánta agua necesitas, qué factores la cambian y cómo saber si te falta.
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¿Por qué es importante dormir bien?
Dormir no es tiempo perdido: es cuando el cuerpo y el cerebro se reparan. Por qué importa dormir bien, qué pasa cuando no lo haces y consejos para dormir mejor.
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¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
Cómo se calcula el IMC, qué significan sus rangos y por qué esta fórmula tan usada tiene límites importantes que conviene conocer.
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¿Por qué nos da hipo?
Un espasmo del diafragma y una válvula que se cierra de golpe: qué causa el hipo, por qué aparece de repente y qué trucos tienen algo de ciencia detrás.
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¿Qué son las calorías?
La unidad que mide la energía de los alimentos. Qué es una caloría, de dónde vienen, cuántas necesitas y por qué no todas las calorías son iguales.